В профессиональном сообществе проблема бессонницы обсуждается едва ли не чаще, чем успешные сделки. Работа риелторов и ипотечных брокеров всегда связана со стрессами: она предполагает колоссальную ответственность, требует от специалиста максимальной вовлеченности и внимания к деталям.

Бессонница, в свою очередь, наносит серьезный вред здоровью и влияет на профессиональную эффективность. В ваших интересах как можно быстрее выявить ее причины и понять, как бороться с нарушением сна.

Что нарушает сон риелторов и ипотечных брокеров

Работа – не единственный источник проблем, приводящих к бессоннице. Но именно она чаще всего нарушает сон риелторов и ипотечных брокеров. Поэтому стоит сначала исключить «профессиональные» факторы, а уже затем все остальные.

К нарушению сна могут привести:

• Постоянные стрессы и высокие нагрузки – специалисты работают в условиях высокой конкуренции и общей нестабильности рынка недвижимости.
• Непрерывная коммуникация – в течение рабочего дня риелторам и ипотечным брокерам не дают расслабиться звонки и сообщения от клиентов, коллег, руководителей.
• Сменный график и ненормированный рабочий день – работа по 8 часов в день с четко распланированной неделей часто остается несбыточной мечтой для многих специалистов.
• Неопределенность – меняющиеся пожелания клиентов и их жизненные обстоятельства, внезапно срывающиеся сделки, невозможность гарантировать определенные решения банков, продавцов и покупателей недвижимости исключают стабильность в работе.
• Нарушение режима сна и бодрствования – практически каждый риелтор или ипотечный брокер периодически сталкивается с необходимостью работать до глубокой ночи.

Результат – нарушение сна, быстрое профессиональное выгорание, потеря эффективности. Бессонница всегда ведет к снижению работоспособности. А если проблема становится постоянной, то она создает еще и серьезную угрозу для вашего здоровья. Поэтому чем быстрее вы приступите к ее решению, тем лучше.

Как бороться с нарушением сна

Худший способ – «назначить» себе медикаменты и пытаться справляться с проблемой, не устраняя причины ее возникновения. Важно понять, что именно нарушает ваш сон, а затем изменить ситуацию на противоположную. Баланс жизни и работы часто помогает добиться более качественного результата, чем обычное снотворное.

Что стоит сделать в первую очередь:

• установите границы – четко разделите работу и отдых, постарайтесь исключить или хотя бы минимизировать решение рабочих вопросов в нерабочее время;
• практикуйте релаксацию – снижайте уровень стресса и избавляйтесь от напряжения с помощью плавания, SPA, медитаций, йоги и дыхательных упражнений;
• создайте комфортную среду для работы – сделайте рабочее место максимально удобным, по возможности выделите в нем зону для кратковременного отдыха;
• придерживайтесь режима – старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, чтобы помочь гормональной системе вашего организма работать правильно;
• обратите внимание на питание и гидратацию – здоровая еда и достаточное количество воды напрямую влияют на качество вашего сна;
• регулярно занимайтесь физкультурой – делайте хотя бы небольшие физические упражнения в течение дня, а лучше найдите время для посещения спортзала;
• ограничьте «общение» с гаджетами – особенно важно не использовать их перед сном, так как синее свечение экранов может препятствовать выработке мелатонина, отвечающего за сон, метаболизм и стрессоустойчивость гормона.

Если решить проблему все равно не удается – обратитесь за профессиональной помощью. При отсутствии симптомов медицинских проблем – к психологу, при их наличии – к врачу соответствующего профиля. Помните, что причиной бессонницы могут быть не только «профессиональные» факторы, но и психические расстройства, неврологические отклонения, нарушения функций головного мозга и так далее.

Главное – не игнорировать проблему. Даже если нарушения сна носят эпизодический характер или вы привыкли оправдывать бессонницу высокой нагрузкой. Стоит сделать паузу и разобраться в себе. В противном случае проблема может усугубиться и приобрести хронический характер.

При этом здоровый сон – залог отличного самочувствия и успешной профессиональной деятельности. Особенно с учетом высоких нагрузок, стрессов и колоссальной ответственности, ложащейся на риелторов и ипотечных брокеров на каждом этапе их карьеры.